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¿Cómo puede el yoga mejorar tu bienestar?

El yoga ofrece inmensos beneficios para el cuerpo y la mente. Mejora la flexibilidad, tonifica los músculos, reduce el estrés, aumenta la concentración y promueve la relajación. También perfecciona la postura, incrementa la resistencia y mejora la calidad del sueño.


¿Qué beneficios obtengo al practicar Pilates?

El Pilates es una disciplina que fortalece el núcleo del cuerpo, mejora la postura y aumenta la conciencia corporal. Sus beneficios incluyen mayor fuerza y flexibilidad, mejor equilibrio y coordinación, alivio del dolor de espalda y postura optimizada.


¿Cuánto tiempo de cardio es necesario para ver mejoras?

La duración del cardio varía según tus objetivos y condición física. Se sugiere al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa semanalmente.

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